Медитацията не трябва да се разглежда като панацея, но тя има много научно доказани ползи. Те са в три основни направления: физиологични, емоционални и духовни. Можем да жънем ползите, едва след като свършим работата по култивиране на умението. Като всяко умение и медитацията изисква редовна практика. Необходимо е известно време, за да усетим благотворния ефект върху тялото и духа си.

Можеш да започнеш своята практика още сега напълно безплатно с водените медитации на Медита.бг.

Сред физиологичните ползи са:

•        Засилване на имунитета
•        Нормализиране на високо кръвно налягане
•        Повишаване на енергията и жизнеността
•        Намаляване на болката от хронични страдания
•        Облекчаване на алергии и астма
•        Забавяне на процесите на стареене и др.

Емоционални ползи:

•        Емоционална стабилност
•        По-добро самочувствие и увереност
•        Подобрена концентрация
•        Увеличена креативност и интелигентност
•        Намалена агресия
•        По-добри взаимоотношения
•        Положително влияние върху толерантността и емпатията и др.

Духовни ползи:

•        Развиване на мъдрост и състрадание
•        Дълбоко разбиране на себе си и другите
•        По-лесно приемане на себе си и другите
•        Развиване на умението да обичаме
•        Подсилено вътрешно чувство за смисъл и много други.