[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-17-Медитация-и-гняв.mp3"][/audio] Гневът е силно чувство, за което винаги можем да намерим оправдание. Нашето Аз отива на първо място, чувстваме се използвани или онеправдани и искаме да се защитим. Но за гнева, оставен без контрол, и ние, и другите винаги плащаме висока цена. ...Виждам тоталното отчаяние и негласна молба в…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-16-Да-бъдеш-собственият-си-авторитет.mp3"][/audio] Целият смисъл на съзнателността по отношение на здравето е да предизвика и насърчи хората да се превърнат в собствения си авторитет, да поемат повече отговорност за живота си, за телата си, за собственото си здраве. Трябва да се подчертае, че всеки човек вече е световният авторитет по отношение…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article14-Карма.mp3"][/audio] Чувал съм дзен учители да казват, че ежедневното медитиране може да превърне лошата карма в добра. Винаги съм си мислел, че това са рекламни трикове. Докато не осъзнах смисъла на думите им. Карма означава, че това се случва, защото се е случило нещо друго. Че всичко си има…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article11-Безопасна-ли-е-съзнателността-mindfulness.mp3"][/audio] Все повече се говори и пише за техниките за развиване на съзнателност (mindfulness) и за ползите от тях, които са реални. Истината е, че съществуват и някои рискове, които все още са слабо изучени. Можем да направим паралел с физическите упражнения. Всички знаем, че те са полезни -…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-8-Медитацията-от-научна-гледна-точка.mp3"][/audio] Най-голямото научно изследване за използването на медитацията като средство за лечение на депресия открива нещо много интересно. Оказва се, че депресирани хора, които се включат в осем-седмична програма по медитация, имат значително по-голям шанс да се възстановят от депресията в сравнение с участници в контролна група, които не…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-6-Парадоксът-на-не-правенето.mp3"][/audio] Не-правенето не означава да не правиш нищо. Двете неща не могат да са по-различни едно от друго. При не-правенето имаме съзнателност и намерение, които са ключови. Не-правенето има два аспекта - външен и вътрешен. Външният изиска въздържане от външна активност, от правенето на нещо. Вътрешният включва усилие без…
