Медита.бг е сайт, който предлага водени медитации на български език. От тази година вече е факт и приложението към сайта, чрез което можете да медитирате по всяко време и навсякъде на Вашия телефон. Приложението има безплатна и платена версия, като втората предлага по-богат избор от медитации. Нашата въвеждаща програма -…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/10/article-30-Медитация-и-емоции.mp3"][/audio] Тялото няма монопол върху страданието. Емоционалната болка или болката в сърцето и ума може да бъде също толкова сериозна и инвалидизираща, колкото и физическата болка. Тя може да има много форми. Може да бъде под формата на себеомраза, когато се упрекваме, че сме направили или не сме направили…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-18-Където-и-да-отидеш-ти-си-там.mp3"][/audio] Забелязали ли сте, че не можем да избягаме от нищо? Че рано или късно нещата, с които не искаме да се занимаваме или от които искаме да избягаме, ни настигат - особено ако имат нещо общо със стари модели на поведение или със страхове. Ние сме склонни да…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-15-Випассана-медитация.mp3"][/audio] Випассана (Vipassana) означава “да виждаш нещата такива, каквито са в действителност“ и е една от най-древните медитивни техники на Индия. Преоткрита е отново преди повече от 2500 години. Целта е изкореняване на несъвършенствата на съзнанието и в резултат постигане на пълно освобождение. При Випассана трансформацията се постига чрез…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article12-Медитация-Любяща-грижа.mp3"][/audio] Щастието и нещастието са заразни. Искаме или не, ние отразяваме взаимната си радост и тъга, защото сме взаимно свързани. Според Глобалния доклад за щастието от 2016 г. (Global Happiness Report 2016) един от критериите за повече щастие е неговото равномерно разпределение. С други думи или както мъдро се…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-9-Google-и-Twitter-учат-служителите-си-как-да-бъдат-по-съзнателни.mp3"][/audio] Медитациите, коучингът и практиките за повишаване на осъзнатостта като цяло навлизат все по-стабилно като инструменти за квалифициране и мотивиране на служителите. Лидери в тази сфера са световните гиганти Google и Twitter, където съществуват специални пространства (физически и виртуални) за самоусъвършенстване и себепознание. По този начин тези компании…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-7-Завистта-на-Рейчъл-и-медитацията.mp3"][/audio] Не бях виждал Рейчъл от около три години. Запознах се с нея, когато се преместих да живея в Ню Йорк и тя беше един от първите хора, с които се сближих. Свързваха ни няколко неща, едно от което беше, че и двамата обичахме да се оплакваме и да…
[audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/08/article-3-Ползите-от-медитацията.mp3"][/audio] Медитацията не трябва да се разглежда като панацея, но тя има много научно доказани ползи. Те са в три основни направления: физиологични, емоционални и духовни. Можем да жънем ползите, едва след като свършим работата по култивиране на умението. Като всяко умение и медитацията изисква редовна практика. Необходимо е…
Аудио вариант на статията. [audio mp3="https://medita.bg/blog/wp-content/uploads/2019/07/article-1.mp3"][/audio] Медитирането изглежда просто, но не винаги е лесно. То изисква усилие и дисциплина по простата причина, че силите, които работят срещу него - като обичайното ни състояние на несъзнателност и автоматичност, са много могъщи. Но медитирането може да ни донесе много удовлетворение, защото ни…
