Джаки се прибрала вкъщи след цял ден интензивна медитативна практика. Въпреки че била изморена от положеното усилие, чувствала, че то си е струвало. Успяла да издържи и й харесало да седи в тишина заедно с всички тези хора. Всъщност била приятно изненадана колко добре се чувствала след седем и половина часа седене и вървене, седем и половина часа, в които просто присъствала със собствените си преживявания, без да прави нищо особено.

Като пристигнала вкъщи открила бележка от съпруга си, който съобщавал, че имал работа във вилата им в съседния щат, където щял да пренощува. Ако знаела предварително, Джаки щяла да уреди някой да дойде при нея за през нощта. Тя била прекарала много малко време през живота си сама и тази възможност я плашела. Идеята да прекара дори малко време съвсем сама я ужасявала.

Тя вдигнала телефона, за да покани някого на гости за през нощта, но докато набирала номера се спряла. “Защо толкова бързам да запълня това време?” Тя взела съзнателно решение да прекара нощта съвсем сама за първи път в зрелия си живот и да види какво ще се случи.

Оказало се специално време. Вместо да изпитва самота и тревожност, тя била изпълнена с чувство на радост, което продължило цяла вечер. Останала будна до късно, наслаждавайки се на изживяването в собствената си къща. Станала рано на следващата сутрин, преди изгрев, все още в прекрасно настроение и се насладила на изгрева на слънцето.

Джаки направила важно откритие. В средата на 50-те си години тя открила, че нейното време й принадлежи. Преживяването й тази нощ и на сутринта й показало, че през цялото време тя живее собствения си живот, че всички моменти са си нейни и може да ги почувства и изживее ако реши да го направи.

Съзнателността е огромен подарък, който можем да си направим. По този начин можем да си върнем целия живот, вместо да живеем за ваканциите и за “специалните” моменти, когато всичко ще бъде “идеално”, за да можем да си позволим да почувстваме благоденствие, вътрешен мир и спокойствие.

Предизвикателството е да превърнем спокойствието, вътрешния баланс и ясното виждане в част от ежедневния живот. Това може да стане ако сме съзнателни, каквото и да правим, независимо дали готвим, слагаме масата, ядем, мием чиниите, перем, чистим къщата, хвърляме боклука, работим в градината, мием си зъбите, бръснем се, къпем се, сушим се с кърпа, играем с децата или им помагаме да се подготвят за училище, пишем имейл или съобщение, говорим по телефона, чистим гаража, караме колата на ремонт, караме колело, хващаме метрото, качваме се на автобус, галим котката, разхождаме кучето, целуваме се, докосваме, правим любов, грижим се за някого, отиваме на работа, работим или просто седим на входните стъпала или в парка.

Ако можете да назовете нещо или да го почувствате, може да сте осъзнат за него. Целта на формалната ви медитативна практика е да повиши способността ви да живеете целия си живот осъзнато.

След като правите нещо, не е ли логично да присъствате напълно докато го правите, с цялото си същество?

По Full Catastrophe Living, Jon Kabat-Zinn