Аудио вариант на статията.

Медитирането изглежда просто, но не винаги е лесно. То изисква усилие и дисциплина по простата причина, че силите, които работят срещу него – като обичайното ни състояние на несъзнателност и автоматичност, са много могъщи. Но медитирането може да ни донесе много удовлетворение, защото ни свързва с части от нас или от живота ни, които често подминаваме.

Да медитираш е просветляваща и освобождаваща дейност, защото ни помага да видим по-ясно и да разберем по-дълбоко. Това може да включва среща с дълбоките ни емоции – като скръб, тъга, нараненост, гняв и страх, които може да не си позволяваме да осъзнаем или изразим. Осъзнатостта може да ни помогне да оценим и чувства като радост, мир и щастие, които често отлитат незабелязано. Да медитираме може да ни даде много сили, защото отваря каналите към дълбоките ни резервоари от креативност, интелигентност, въображение, яснота, решителност, избор и мъдрост.

Обикновено не осъзнаваме, че мислим през цялото време, а през останалото – действаме. И това по принцип не са осъзнати действия, а такива, подтикнати от обичайния ни мисловен процес, който е до голяма степен автоматизиран. Така често се оказваме на места, на които дори не искаме да бъдем. Медитацията ни учи как да излезем от това течение, да седнем на брега и просто да го наблюдаваме. По този начин можем да използваме енергията му да ни насочва, а не да ни измъчва. Но това изисква енергия. И практика.

Медита.бг е сайт за безплатни водени медитации на български език. Тя е подходящ избор както за напълно начинаещи, така и за хора с опит в медитирането. С началния курс от 6 медитации можеш да изследваш това ново умение и да си подариш малко пространство за себе си в забързания си делник.