Щастието и нещастието са заразни. Искаме или не, ние отразяваме взаимната си радост и тъга, защото сме взаимно свързани. Според Глобалния доклад за щастието от 2016 г. (Global Happiness Report 2016) един от критериите за повече щастие е неговото равномерно разпределение. С други думи или както мъдро се е изразил Мечо Пух – колкото повече, толкова повече. Щастието и любящата грижа не са нещо, за което трябва да се съревноваваме и делим, а нещо, което колкото повече хора имат, толкова по-добре за всички. Чуждата болка е обща болка, чуждата радост е обща радост.

Идеята на медитацията Любяща грижа (Loving kindness) е първо да дадем топлина и състрадание на себе си, да запалим светлината на любовта и нежността в сърцето си и след това да ги насочим и към другите. Принципът е, че не може да дадеш на някой друг нещо, което ти самият нямаш. Ако сам не се обичаш и уважаваш достатъчно, ако си се поддал на манипулациите и вредните внушения на системата и обществото, то не би могъл да дадеш на друг човек любов и уважение дори да искаш. Точно както не би могъл да дадеш назаем пари, които нямаш.

След като изпълниш сърцето и съществото си с нежност, топлина и себеприемане, след като вземеш за себе си това, от което истински се нуждаеш като майчина и бащина ласка, ти вече имаш и можеш да дадеш и на другите. Можеш да отвориш сърцето си и да дадеш и на близките, и на трудните хора в живота си, (което понякога е едно и също нещо). Както и на целия свят.

Потапянето в медитацията Любяща грижа е дълбоко лечебно и възстановяващо за тялото и духа, защото откликва на изконните ни нужди от любов и приемане. Самите ние се превръщаме в център, който излъчва любов и нежност. Което е добре както за нас, така и за всички останали.

Съвсем скоро от Медита.бг ще ти предложим и медитация Любяща грижа. Можеш да се регистрираш безплатно още днес и да си подариш програмата “6 дни с Медита.бг”.