Осъзнатостта или съзнателността (от английски mindfulness) е древна будистка практика, която е изключително актуална и днес. Това не се дължи толкова на връзката с будизма, а по-скоро с нуждата от пробуждане и заживяване в хармония със себе си и със света. Най-важното е да бъдеш свързан.

Според будистите нормалното състояние на съзнанието ни по-скоро наподобява един продължен сън, отколкото будност. Медитацията ни помага да се събудим от този сън на автоматичност и несъзнателност и да прогледнем за пълния спектър от осъзнати и неосъзнати възможности. Помага ни да не се опитваме да контролираме или потискаме природата (си), а да осъзнаем, че сме неразривно свързани с нея. Ако инвестираме време, за да изследваме себе си и природата на своя ум, ще имаме възможност да живеем с повече удовлетворение, хармония и мъдрост.

Като цяло осъзнатостта е проста концепция. Нейната сила се крие в практиката и приложението. Да си осъзнат означава да присъстваш по определен начин: преднамерено, в настоящия момент и неосъдително. Това ни прави съзнателни за факта, че животът ни се разгръща единствено в моменти. И ако не присъстваме можем не само да изпуснем най-ценните, но и най-богатите възможности за израстване и промяна.

Осъзнатостта ни предлага прост, но могъщ начин да излезем от матрицата и да възстановим връзката със собствената си мъдрост и жизненост. Ключът към този път се крие в настоящия момент и в изграждането на интимна връзка с него чрез постоянна и внимателна грижа. Когато се посветим на това да присъстваме по открит начин, на хоризонта се появяват нови възможности и имаме шанса да се измъкнем от усмирителната риза на неосъзнатостта.

В действителност осъзнатостта е изкуството да живеем осъзнато. В будизма най-важното е да бъдеш себе си и да не се опитваш да станеш нещо, което вече не си. Да се събудиш и да видиш нещата такива, каквито са.

Осъзнатостта не е в конфликт с никоя традиционна религия или идеология, нито се опитва да ти продаде нова система от вярвания. Тя е един практически начин да бъдеш по-свързан със себе си чрез систематичен процес на себеизучаване, питане и съзнателни действия. Осъзнатостта е топла, нежна и грижовна. Другото й име е “сърдечност”.

Опитай още сега с Медита.бг.