Целият смисъл на съзнателността по отношение на здравето е да предизвика и насърчи хората да се превърнат в собствения си авторитет, да поемат повече отговорност за живота си, за телата си, за собственото си здраве. Трябва да се подчертае, че всеки човек вече е световният авторитет по отношение на себе си или поне може да се превърне в такъв ако стане по-съзнателен. Огромна част от информацията, от която се нуждаем, за да научим повече за себе си и за здравето си, за да можем да израстваме и да се лекуваме и да вземаме добри решения, е буквално под носа ни.

За да допринасяме по-активно за здравето и благоденствието си, трябва просто да започнем да слушаме по-внимателно и да вярваме на това, което чуваме, да се доверим на посланията на собствения си живот, на собственото си тяло, ум и чувства. За съжаление това усещане за съ-участие и доверие все повече липсва като съставка в медицината. Наричаме го “мобилизиране на вътрешните ресурси на пациента” за излекуване или поне да се справя по-добре, да вижда малко по-ясно, да бъде малко по-асертивен, да задава повече въпроси и да бъде по-умел. Това само по себе си не може да замени професионалната медицинска грижа, но е необходимо условие ако искате да водите един здравословен живот.

Да развием такова отношение означава да станем автори на собствения си живот и да бъдем собствения си авторитет. Това изисква вяра в себе си. За съжаление ако погледнем дълбоко в себе си ще осъзнаем, че на много от нас тя липсва.

Съзнателността може да излекува лошата самооценка, защото единствената причина за лошата самооценка е погрешното възприятие на реалността. Можете сами да се убедите като наблюдавате тялото или дишането си, които сами по себе си са чудо. Проблемите със самооценката се дължат в голяма степен на мисленето, оцветено от минали преживявания. Склонни сме да се втренчваме в недостатъците си и да ги раздуваме до чудовищни размери. А приемаме позитивните си качества за даденост или изобщо не ги забелязваме. Често сме обърнати назад към дълбоки и все още кървящи рани от детството и забравяме или никога не откриваме, че притежаваме и златни качества.

Нашата ценност не се измерва с това, което притежаваме, а с това, което сме.

Превод със съкращения по Wherever You Go, There You Are, Jon Kabat-Zinn